番茄鐘 休息
...休息,並重複這個循環。「番茄鐘工作法」目的在於保持專注力以提高生產力,方法就是每集中精力工作25分鐘,休息5分鐘,再進入下一個番茄鐘。而每工作4個番茄鐘,就 ...,2023年7月13日—這代表因挑戰性任務而耗盡的注意力,可以通過非結構化休息時間來恢復,且休息...
唐鳳推薦的「番茄鐘工作法」怎麼發揮最大威力?連續專心25 ...
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每4個番茄鐘時段,安排一次長休息...每做完4個番茄鐘,進行一次15至30分鐘的長休息。這段休息時間很適合拿來整理辦公桌、去咖啡機弄杯咖啡、聽語音信箱、檢查電子信箱、 ...
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